Rahasia Kebugaran Lindsay Lohan: Kesehatan dari Dalam dan Energi Optimal

Jurnal News - KOMPAS.com - Aktris Lindsay Lohan membagikan rahasia kebugarannya yang membuatnya tetap energik dan sehat, terutama setelah menjalani peran barunya sebagai ibu.

Lohan menegaskan, kunci utama kebugaran bukan hanya soal fisik, tetapi juga keseimbangan dari dalam tubuh.

Ia mengandalkan rutinitas sederhana namun konsisten untuk menjaga energi dan kesehatan secara menyeluruh. Berikut 5 kebiasaan yang menjadi rahasia Lohan tampil bugar dari dalam dan luar.

5 Rahasia kebugaran ala Lindsay Lohan

1. Menjadikan kesehatan pencernaan sebagai rutinitas harian

Salah satu fokus utama Lohan adalah menjaga kesehatan usus. Ia secara konsisten mengonsumsi minuman sehat seperti teh hijau, ramuan jahe, kunyit, hingga kombucha.

“Saya sangat fokus pada kesehatan usus dan minuman sehat, serta segala jenis pengganti yang bisa saya gunakan untuk memasukkan hal-hal lebih sehat ke dalam tubuh saya setiap saat,” ujar Lohan, seperti dikutip Lindsay Lohan.

Rutinitas ini tidak hanya membantu pencernaan, tetapi juga meningkatkan energi dan mengurangi peradangan dalam tubuh. Ia bahkan menjadikan minuman sehat sebagai camilan di sela aktivitasnya.

2. Menemukan olahraga yang disukai agar konsisten

Setelah mencoba berbagai jenis latihan, Lohan akhirnya menemukan olahraga yang benar-benar ia nikmati, yaitu Pilates.

“Butuh waktu bagi saya untuk menemukan sesuatu yang saya sukai dan bisa saya jalani secara konsisten,” katanya.

Lohan biasanya melakukan Pilates dua hingga tiga kali seminggu. Menurutnya, menikmati proses olahraga adalah kunci agar rutinitas tersebut bisa bertahan dalam jangka panjang.

Lihat Foto

3. Menerapkan pola makan fleksibel tapi tetap seimbang

Dalam hal pola makan, Lohan tidak menerapkan aturan yang terlalu ketat. Ia lebih memilih pendekatan fleksibel atau flexitarian, dengan fokus pada protein dan sayuran.

“Saya suka makan banyak protein yang baik dan sayuran. Saya suka makan bersih karena membuat saya merasa lebih baik,” jelas perempuan 39 tahun itu.

Namun, ia tetap memberi ruang untuk menikmati makanan favorit. Sesekali, ia tetap menyantap burger atau makanan manis, tetapi dengan penyesuaian tertentu.

Pendekatan ini membuat pola makan terasa lebih realistis dan tidak membebani, sehingga lebih mudah dijalani dalam jangka panjang.

4. Membangun rutinitas yang mendukung energi sehari-hari

Sebagai seorang ibu, Lohan menyadari pentingnya memiliki energi yang cukup untuk menjalani aktivitas harian.

“Ketika kamu menjadi seorang ibu, kamu ingin memiliki energi sebanyak mungkin untuk anakmu dan hadir sepenuhnya,” katanya.