Mendengarkan Nyanyian Burung Tingkatkan Kesejahteraan dan Kurangi Stres

Sebuah studi terbaru menunjukkan bahwa mendengarkan alunan cinta dari teman pohon kita dapat meningkatkan kesejahteraan dan mengurangi tingkat stres. Penelitian sebelumnya menunjukkan bahwa orang merasa lebih baik di lingkungan yang kaya akan burung, tetapi Christoph Randler, dari Universitas Tübingen, dan rekan-rekannya ingin melihat apakah perasaan hangat itu berubah menjadi perubahan fisiologis yang dapat diukur. Mereka menyusun taman dengan loudspeaker yang memainkan lagu dari burung langka dan mengukur tekanan darah, detak jantung, dan kadar kortisol (penanda stres) dari relawan sebelum dan setelah mengambil jalan-jalan selama 30 menit melalui taman. Beberapa relawan mengalami lingkungan yang diperkaya dengan alunan burung, beberapa hanya mendengarkan alunan burung alami, dan beberapa memakai headphone noise-cancelling dan tidak mendengar alunan burung sama sekali. Separuh dari relawan diminta untuk memperhatikan alunan burung.

Melaporkan di Jurnal Landscape and Urban Planning, para peneliti menemukan bahwa semua kelompok, bahkan yang mengenakan headphone noise-cancelling, mengalami penurunan tekanan darah, detak jatung, dan kadar kortisol, menunjukkan bahwa hanya dengan berjalan-jalan sudah bermanfaat. Menambahkan alunan burung langka tidak mengurangi stres lebih banyak daripada alunan burung alami tetapi, menariknya, memperhatikan alunan burung melakukannya. Tidak peduli di mana Anda tinggal, alunan burung mungkin menjadi obat yang dibutuhkan oleh dokter.