Kesadaran Masyarakat Terhadap Wellness Meningkat untuk Kesehatan Mental dan Emosional

Jurnal News - FOUNDER dan Coach SANA Studio Laila Munaf mengatakan masyarakat saat ini semakin sadar tentang pentingnya wellness khususnya untuk kesehatan mental dan emosional. “Masyarakat semakin sadar akan pentingnya kesejahteraan, bukan hanya secara fisik tetapi juga mental dan emosional," katanya pada acara Ulang Tahun ke-5 AIA Vitality pada 5 Maret 2026.

Ada banyak faktor kesadaran itu semakin meningkat. "Media sosial, komunitas kebugaran, serta akses informasi wellness yang lebih mudah telah mendorong banyak orang Indonesia untuk mulai mengambil langkah kecil namun berarti menuju hidup yang lebih sehat," katanya.

Program kesehatan dan kebugaran AIA Vitality membagikan berbagai informasi soal gaya hidup sehat, salah satunya cara untuk mengecilkan perut. Seperti dilansir laman resminya, ada beberapa cara untuk mengatasi perut buncit yang kerap menimbulkan rasa kurang nyaman dan mengurangi rasa percaya diri. Tentu saja konsistensi melakukan kebiasaan kecil ini perlu untuk dilakukan.

1. Pola Makan Sehat

Batasi konsumsi gula, gorengan, dan makanan olahan. Sebaliknya, perbanyak serat dan protein agar kenyang lebih lama sekaligus mendukung pembakaran lemak perut.

2. Tidur Cukup

Kurang tidur bisa meningkatkan hormon stres (kortisol) yang memicu penumpukan lemak di perut. Tidur ideal sekitar 7-9 jam per malam membantu menurunkan risiko lemak menumpuk.

3. Rutin Olahraga

Latihan inti seperti plank, sit-up, dan crunches membantu mengencangkan otot pinggang. Olahraga ini makin efektif membakar lemak perut jika dipadukan dengan kardio seperti lari, bersepeda, atau skipping.

4. Minum Air Putih Sesuai Kebutuhan

Minum cukup air bantu metabolisme tetap optimal dan mencegah kembung yang bikin perut tampak lebih besar.

5. Kurangi Stres

Luangkan waktu untuk relaksasi, meditasi, atau hobi yang menyenangkan agar tubuh lebih tenang. Pasalnya, stres kronis bisa meningkatkan hormon kortisol, yang memicu penumpukan lemak di perut.

6. Aktivitas di Luar Ruangan

Mendapatkan sinar matahari membantu tubuh memproduksi vitamin D, meningkatkan mood, dan menjaga energi tetap stabil. Kondisi tubuh yang lebih prima mendukung gaya hidup sehat secara keseluruhan.

7. Kurangi Alkohol

Mengurangi alkohol membantu menurunkan risiko perut buncit dan menjaga kesehatan hati.

Chief Marketing Officer AIA Indonesia Kathryn Parapak menambahkan timnya mencoba untuk membangun kebiasaan sehat terproteksi yang pada akhirnya mengurangi risiko kesehatan jangka panjang. "Kami bangga melihat pertumbuhan yang signifikan dan perubahan perilaku nyata yang terjadi ketika masyarakat mendapatkan dukungan, edukasi, dan reward yang tepat,” katanya.

Kathryn mengatakan masyarakat bisa memperkuat rasa kebersamaan melalui berbagai aktivitas komunitas dalam AIA Vitality Women’s 10K dan AIA Vitality Live. Kegiatan ini diharapkan bisa mempertemukan ribuan peserta dalam ruang positif yang merayakan gerakan dan kebugaran.

Acara tersebut digelar pada 26 April 2026 di Taman Mini Indonesia Indah (TMII), dengan kategori jarak 5 kilometer dan 10 kilometer. “Kami ingin menghadirkan ruang yang memberdayakan perempuan untuk memulai atau melanjutkan perjalanan wellness mereka,” kata Kathryn.